lunes, 1 de julio de 2013

EL VERANO, UNA NUEVA BATALLA


Se me está haciendo complicado vover a coger la marcha de entrenamientos y las ganas de sufrir y mejorar día a día. Tengo presente que los últimos meses de la temporada pasada no fueron fáciles y ahora el objetivo queda lejos.
La preparación de algo tan exigente como una maratón implica empezar a pensar en ello muchísimo antes, tanto como para decidir finalizar una temporada atlética prácticamente cuando debería empezar a preparar pruebas de calidad en la pista.
Después del encontronazo con el km 28 de la maratón de Rotterdam decidí que debería preparar otra en otoño, así que barajando posibilidades (hay 4 eventos entre finales de noviembre y principios de diciembre) decidimos que ahora tocaba bajar muchísimo el pistón para volver a la carga a partir de la tercera semana de julio.
El verano pasado una lesión no me impidió disfrutar de otros deportes

Disputando una travesía en Gandia

Es por eso que, con el calor y pequeñas sobrecargas que no terminan de dejarme tranquila, se hace un poco complicado amueblar la cabeza de una maratoniana. Ahora, incluso, hay miedo, porque yo sabía (y todos nos lo planteamos) que te podía salir mal una maratón, pero ya lo he vivido y partes con un poco más de presión.
Si alguien se ha decidido por el mismo GRAN reto, calma, queda tiempo, ahora hay que ir recopilando quilómetros de base, fortalecimiento, sin grandes machaques en series ni ritmos, y así, seguramente vendrán las ganas. Es una prueba demasiado bonita como para que tiremos la toalla tan pronto, se hará esperar, dará miedo y tendremos dudas, pero como bien dijo Kilian…”nadie nos dijo que fuéramos, nadie nos dijo que lo intentáramos, nadie nos dijo que sería fácil”…y aún así SIEMPRE VOLVEMOS, los maratonianos somos así…
Si pude correr a -4ºC...¿por qué no a +34ºC?

lunes, 10 de junio de 2013

CAMPEONATO DE ESPAÑA DE MEDIA MARATÓN

El pasado domingo se celebró en Albacete el campeonato de España de media maratón y yo acudí con el resto de maratonianas de Seoane-Pampín a luchar por un hueco en el podio por equipos: Allí nos plantamos Alessandra Aguilar, Ana Isabel Alonso, Rosi Casado y yo. El día amaneció nublado, lo cual era de agradecer porque el calor era uno de los temores que teníamos, pero empezó a soplar airecillo, que se tornó en viento molesto cuando ya se acercaban las 9:30. Yo estaba relativamente tranquila, no llegaba en buena forma y lo sabía, por eso no tenía el come-come de hacer una buena marca, pero, claro, dados mis antecedentes en el 10k de Manchester, un poco de tensión por si la cosa volvía a ir mal, sí que llevaba.
La salida fue un poco caótica, ya que en lugar de poner una valla en la línea de salida pusieron una simple cinta, que todos saltamos para tener más sitio donde hacer las rectas y, claro, después fue dificilísimo empujar a casi 500 personas 6 ó 7 metros hacia detrás. Acabamos como sardinas en lata y los pies puestos de cualquier manera, por lo que hubo un poco de peligro al dar el pistoletazo. Afortunadamente a los 15-20m la cosa mejoró y ya pude coger un ritmo de zancada potable (primera prueba para mi temido ataque de ansiedad superado con nota) y enfilamos la cuesta del parque todos.
Me encontraba bastante bien conforme iban pasando los kilómetros, manteniendo un ritmo con el que podía bajar de 1h17' de una manera relativamente holgada, sí se notaba el viento, pero sobre todo los continuos giros, alguno incluso de 180º millero total, y el terreno repleto de falsos llanos. Pero bueno, al principio de una media maratón, todo parece hasta fácil, incluso llevando un principio de flato, que me acompañó desde el km 4 prácticamente. Por el km 8 aproximadamente adelanté a Mª José Pueyo, que al parecer había salido demasiado rápida intentando dar caza a una intratable Elena Espeso y me dio una pequeña dosis de moral. 
Por el km 2
Así anduve varios quilómetros más, incluso con un hombre que me quiso llevar a ritmo y que de repente desapareció (esas cosas que pasan en las carreras de larga distancia y que dan bastante respeto, en un momento vas bien y en el siguiente...). Llegué al km 13 bastante bien de ritmo, aguantando las rachas de viento y poco a poco adelantando pequeños grupos pero resultó que el parcial del 13 a 14 ya no salió tan clavado y yo ni me había dado cuenta que había bajado el ritmo. Bueno, pensé, será que he pillado alguna cuesta de más o que ha habido muchos giros, pero el siguiente ya salió un poco más lento. He corrido muchas medias y conozco demasiado bien esta situación, el caso es que ya estaba vendida, ahora tocaba empezar a sufrir poco a poco in crescendo. En estas me adelanto Yolanda Gutiérrez, la miré y animé, llevaba buena cara, así que en breve iba a alejarse. No pasaba nada, lo que sí me di cuenta es que un poco de mentalidad guerrera había perdido en estos dos meses, ni tan siquiera intenté seguirla, me daba demasiado miedo pasarlo mal otra vez (aunque sabía que era cuestión de tiempo...y quilómetros). Efectivamente, mantuve el tipo unos segundos por encima de lo que quería 3 kms más, pero en el 18...madre mía, me iba a costar una barbaridad! Y ahí empezó realmente mi infierno, los tres kilómetros siguientes no podía más, un pequeño repecho era el Galibier y el Alpe d'Huez juntos. Sorprendentemente en el km 20 tuve un poco de fuelle (cuando empezaba la cuesta del parque) e incluso saludé a Davinia Albinyana cuando me la crucé un poco más adelante, pero luego volvió el sufrimiento del corredor de larga distancia, destrucción total (además el estómago estaba dándome guerra de verdad). Por fin, acabé, en 1h 17' 52" (7ª española), un minuto más de lo que esperaba, sí, pero contenta por haberlo conseguido, ya que tres días antes todavía me estaba planteando si sería capaz de tomar la salida.
Sobre el km 20.5, la cara lo dice todo

Y como bien está lo que bien acaba, Alessandra Aguilar quedó campeona de España y además el Club Clínica Dental Seoane-Pampín se proclamó campeón de España por equipos: Un ORO enorme, tanto como el esfuerzo de cada una de nosotras cuatro para lograrlo. 
Súper equipo, con Fernando Seoane-Pampín

Sé que podría haber ido mejor pero estoy satisfecha con este final de temporada, ahora a descansar un poco, que necesito fuerzas y muchísimas ganas para afrontar lo que viene, que no es poco. ¡Un saludo a todos los comequilómetros!
Cuando una fondera cae...se vuelve a levantar enseguida!

jueves, 30 de mayo de 2013

TOCADA PERO NO HUNDIDA


Han sido unas semanas muy complicadas desde la (casi)maratón de Rotterdam. Es difícil volver a tener ganas de verdad de sufrir entrenando pero al final, pese a tener molestias todavía en la zona del tendón del peroneo y metatrsalgias varias (machaque al fin y al cabo), volví a ser yo y a terminar con buenas sensaciones los entrenamientos. Decidí incluso correr la “Volta a Peu a València”, una carrera sin premios en metálico y de una distancia aproximada de 8.2km, pero que aquí la disfrutan más de 20000 personas y siempre me hace ilusión competir por el centro de mi ciudad. Así que sin dejar ni un día de series hice la carrera con sensaciones relativamente buenas. Por eso continué con ganas y me planté muy contenta en línea de salida del 10k de Manchester, rodeada de lo mejorcito del atletismo nacional (Alessandra Aguilar) e internacional (Helen Clitheroe, Gemma Steel…y la gran Tirunesh Dibaba!). Pero algo ocurrió, que podría haber pasado en otro sitio, otro día, otro momento…y tocó otra vez a casi 2000km de casa. A partir del segundo quilómetro es como si hubieran apretado un botón, o me hubieran clavado todas la agujas a la vez en el muñeco vudú, o qué sé yo, pero me empecé a ahogar, me mareé y me quedé sin fuerzas! Para colmo el estómago dijo basta (sinceramente, la comida que había allí distaba bastante de la que suelo comer) y me entró hasta flato. Acabé prácticamente rodando a 3’50’’ y un pequeño sprint final consiguió una nueva sensación de ahogo. Llegué derrotada a meta con 36’ largos, sabiendo que entrenando voy más rápida y dándole vueltas DEMASIADO  a la cabeza.
Con Alessandra Aguilar y con Tirunesh Dibaba en la línea de salida del 10k de Manchester.

Llevo tres días intentando reponerme del segundo palo del año, no me encuentro aún, pero al menos sé que la analítica está bien y que no está todo perdido. Yo lo voy a seguir intentando y espero que me vuelva a levantar para ayudar a mis compañeras del club Clínica Dental Seoane- Pampín en la media del campeonato de España (sin ánimo de hacer un gran registro, pero quiero disfrutar del atletismo una vez más).
Increíble pero cierto...I WAS THERE!

Lo dicho, esta tarde vuelvo a la carga, no sé cómo iré, pero quiero animarme, mimarme y, por qué no? llegar a reventarme en algún buen entrenamiento otra vez, soy COMEQUILÓMETROS y eso no se me olvida.
Nos vemos pronto!
Lo intentaremos, claro que sí!

miércoles, 17 de abril de 2013

CASI-MARATÓN DE ROTTERDAM

Como ya he dicho alguna vez...esto es la maratón. Para mi la distancia más difícil que hay y la más bonita, pero también la más cruel en ocasiones. El domingo no pude acabar Rotterdam, un cúmulo de circunstancias desde que dieron la salida hasta el km28 donde decidí dar por acabada la aventura de 4 meses de trabajo. 
En línea de salida estaba demasiado nerviosa, sabía que lo que me proponía hacer era muy difícil y que yo no soy precisamente (como me confirmaría yo misma después) un reloj llevando ritmos. Hacía viento, casi toda la primera parte de la carrera en contra y los horribles últimos 5km también, además había estado lloviendo, aunque parecía que nos daba tregua. 
La salida fue rapidísima y sin querer me pasé, lo malo es que también había mucha gente y no vi los kms hasta el 5, donde me di cuenta que tenía que regular...pero no podía! me daba muchísima rabia a la vez de impotencia porque no hay nada peor que empezar demasiado rápido una maratón. Caían los kms y me daba cuenta que "coger" el 3'42" que me había propuesto era tarea imposible para mis descansadas piernas y que de vez en cuando me daba algún aviso la pequeña tendinitis de peroneos que me había dado guerra las últimas dos semanas. Esto iba agobiándome bastante y en el km 10, no sé por qué (o no lo vi, o no estaba) no pude coger mi bidón en el avituallamiento, así que segundo gran error, saltarse un avituallamiento. 
Por fin llegó el km15, yo, la verdad me veía bien, el gel de 226ers me ayudó, y había conseguido medianamente regular mi ritmo, pegándome a un chico durante unos kms, pero el aire en contra y no tener un grupo en el que guarecerse iba a hacer mella unos kilómetros más tarde. Todavía iba demasiado rápida.
Al paso por la media maratón fue cuando decidí que me había, literalmente, suicidado. Empezaba a darle vueltas a la cabeza porque no estaba tan bien como me habría gustado, tenía un poco de sed (mala señal, nunca, nunca, nunca os saltéis un avituallamiento en la maratón), empezaba a hacer calor, el peroneo se había cargado y la zona del romboides (la zona del omoplato) me empezaba a molestar como hacía un mes. Entonces vi el paso: UN MINUTO MÁS RÁPIDA!!! ¿Pero estamos locos o qué? Bajé el ritmo lo que pude, me puse casi a 3'50'', pero el mal ya estaba hecho y la cabeza centrifugaba a 1000rpm. Ya no conseguí encontrarme bien al ritmo que fuera, vi a Luis en el km22 y le dije que no andaba bien, las subidas ya no eran ninguna tontería, y menos la del Puente de Erasmo en el km26, donde le pedí agua a mi padre y me lamenté de no saber qué hacer. Tras el túnel del km 27,  y con flato añadido, ya lo tenía claro...tenía que abandonar.
La decisión es horrible, difícil y te sientes como una mierda, pero hay que tener en cuenta que la temporada sigue y si paraba todavía tenía una oportunidad en mayo y junio de correr...de otra forma se acabó, terminaría 20' o 30' por encima de lo que quería y probablemente a rastras.
En el km28 me aparté, aguantando las lágrimas pregunté cómo llegar a la línea de salida y caminé hasta allí como un zombi.
La recuperación es lenta, sobre todo psicológica, ya probaré a correr y si el peroneo da guerra o no, pero la verdad es que me debo de quedar con otras vivencias también durante el fin de semana.
El contacto tan cercano con atletas de élite de la talla de Alessandra Aguilar o Adriana Nelson no tiene precio, las amistades que logras, los recuerdos que te llevas, la increíble organización, desviviéndose por ti a cada momento es algo que me guardaré y, desde luego, saber que de estas caídas los grandes atletas se levantan más fuertes.
Esperando en el hotel de la organización para que nos lleve al autobús a la carrera

Muchas gracias a todos y todas por los ánimos, por los mensajes de apoyo, que inundaron las redes sociales durante estos días, a mi entrenador Abel Antón Rodrigo, a mi club Clínica Dental Seoane-Pampín y a mi manager Jesús Oliván por hacer todo esto posible, a Evasión Running porque para correr hace falta equipación y se han desvivido por que nunca me falte de nada y a los suplementos de 226ERS, por conseguir que me haya podido recuperar de los durísimos entrenamientos con sus sales, los carbohidratos y las proteínas.
Voy a seguir luchando, no lo dudéis.
Saludos
Últimas rectas antes de salir

El km22 y subiendo una mini cuesta, de esas que ya empezaban a no sentar tan bien...


viernes, 29 de marzo de 2013

ROAD TO ROTTERDAM

Entro en el momento de descontar y no es tan fácil como parece. Sé que estoy entrenando muy bien y que al parecer me encuentro un poco mejor que para Valencia 2011 pero también he corrido dos maratones y sé que es una carrera demasiado difícil como para estar al 100% segura de que será un gran día.
Todavía quedan días duros de entrenamiento y sin querer me pido mucho a cada metro, lo doy todo cada segundo. Está genial porque así es como se puede conseguir lo que quiero pero la cabeza debe mantenerse fría para aguantar toda la tensión que se va generando durante 4 meses y que debe explotar el 14 de abril, sin demasiadas consecuencias.
Tengo que salir tranquila, segura de mí misma porque la motivación con la que se prepara una maratón no tiene nada que ver con ninguna otra prueba. Es un reto increiblemente grande, tanto físico, como mental, que requiere constancia, sacrificio, pero sobre todo ganas de vivir esa experiencia tan maravillosa de cruzar la meta. Detrás de cada maratonian@ hay mucha gente apoyando, importantísimos, pero a la hora de la verdad estaré sola, cada paso que dé dependerá sólo de mí, y eso, que podría parecer horrible, es lo que más me gusta de esta distancia. 
La maratón te hace demostrarte a ti mismo que todavía puedes ser mejor y estoy segura que como persona te puede llenar tanto que incluso desborda, contagiando tu alegría por vivir a todos los de tu alrededor. Por eso quiero llegar, quiero correr y quiero dedicárselo a toda la gente que de alguna forma ha tenido palabras de aliento.
Es posible que no salga bien (qué sé yo, flato, aire, lluvia, rampas)...pero ¿y si lo logro? ¡Qué pasada! ¿no?

Uno de tantos largos de maratón

5 de abril de 2009...y vuelvo en 2 semanas

viernes, 15 de marzo de 2013

MEDIA MARATÓN DE LA HAYA

Después de casi una semana desde la media maratón, voy a empezar a revivir otra vez todos esos momentos. El fin de semana empezó con el vuelo a Amsterdam el viernes donde nos esperaban con un coche de la organización para llevarnos al hotel en La Haya. En teoría también venían 6 etíopes que, después de esperar durante más de una hora, dimos por perdidos (en realidad ellos mismos perdieron el vuelo, así que ya nos los encontramos al día siguiente en la comida).
Salir a la calle a nuestra llegada era incluso agradable, con 15ºC a las 14h, un poco de viento, pero lucía el sol. Por poco tiempo, pero eso ya estaba previsto...
El sábado lo pasamos con una rodadita mañanera para desentumecer y visitando mínimamente la ciudad, ya que llovía sin parar y a las 17:30 teníamos la reunión técnica. Fue entonces donde realmente me di cuenta de la excelente organización de la carrera: todo, todo, todo controlado, y cualquier cosa que necesitabas, ya fuera ropa (se preveía 1ºC a las 14:30, vientos de 26km/h y probablemente, nieve), comida, visita al fisio, lo que quisieras, estaba solucionado al instante.
El domingo, cómo no, amaneció gélido y nevando a intervalos, pero yo ya me había comprado un gorro, tenía mis guantes y todo lo que me podría haber puesto encima. Salimos todos juntos hacia la salida y fue muy gracioso porque empezamos andando, pero con el frío terminamos rodando ligeros tras los keniatas y etíopes que aprovechaban para hacer sus progresivos.
Por fin la salida, sin nevar por el momento, rapidísima y con un ruido ensordecedor del público que venía a animar a las 35000 personas que estaban corriendo allí.
Desde el principio y hasta el final me encontré muy bien, pasando por el mal trago del parcial 10 al 16km, con el aire completamente en contra y, esta vez sí, con nieve. Poco antes del km 16 adelanté a la 4ª y ya me veía contentísima cuando de repente, al pasar el km16...se retira una chica Holandesa de delante de mí!!! ME VI TERCERA y entonces ya sí que apreté los dientes, el flato, que estaba avisando, apareció con fuerza en el km 18 pero con toda la cabezonería que he podido entrenar estos meses, no bajé el ritmo, con parciales cercanos a 3'30'', vamoooos.
La recta de meta no podía dejar de sonreír, mucha, muchísima gente animándome y yo viendo el reloj al final...lo clavé en 1h 14'58''!!!!
Enseguida nos metieron en un carpa para ponernos ropa y rápidamente a podio, con tanto frío que no podíamos dejar ninguna de las tres de tiritar. Y al final, primera una francesa (debutó con 1h11' pero que ya tenía en su palmarés 2'01'' en 800m y 5ª en el campeonato de Europa de cross, que ya es decir), la segunda una noruega (que al parecer es la campeona nacional de 10k) y TERCERA yo orgullosísima de mi MMP (1h14'58'').
Ahora intentando recuperarme, con alguna sobrecarga que otra que espero subsanar, pero sobre todo con unas ganas enormes de continuar entrenando y volver a Holanda para mejorar mi marca en la maratón de Rotterdam.
Saludos y agradecimientos a mi clubClínica Dental Seoane-Pampín, por el apoyo, a Evasión Running por el material deportivo, a 226ERS por los suplementos nutricionales y a mi entrenador Abel Antón Rodrigo, por lo obvio.
En la recta de meta levantando el puño
La meta
Y el podio



lunes, 25 de febrero de 2013

SUBCAMPEONAS DE ESPAÑA X 2

Este ha sido un fin de semana muy intenso. Se celebró el domingo el Campeonato de España de campo a través por clubes en Marina d'Or y el Club atletismo Clínica Dental Seoane-Pampín presentó equipo para el cross corto y largo femenino y para el cross largo masculino. El equipo se estrenaba pero con ganas de medallas. Marta Pérez, Irene Sánchez-Escribano, Diana Martín, Mariajo Pérez y Maite Íñiguez nos dieron la primera alegría de la mañana quedando nada menos que Subcampeonas de España de cross corto. Enseguida íbamos las guerreras del largo, nos esperaban 7.5km por arena, hierba y, sobre todo, muchos giros de 180º. En nuestro cajón de salida nos pusimos por parejas en fila: Alessandra Aguilar y Cristina Jordán, Sonia Plaza y yo, Ana Isabel Alonso y Rosi Casado. Prácticamente a 100m de la salida ya estaba todo el grupo hecho, con el Santutxu al completo, 3 "Bikilas" y 4 de nosotras.
La carrera transcurrió sin grandes sorpresas, con un cambio de ritmo de Cristina Jordán que estiró para quedar en las favoritas y 4 o 5 atletas coleando entre las que me incluyo (y orgullosísima de estar allí).
Me encontré con mucha fuerza, dando la cara en todo momento y sintiéndome parte de uno de los mejores clubs de España. Por mi zona se libraba una batalla que nada tenía que ver con la gloria individual ni la oportunidad de ir a un mundial de cross. Era la clasificación por equipos, donde el Bikila y el Seoane-Pampín se peleaba por el segundo y tercer puesto, y una responsabilidad increíble para las que cerraban el equipo: Sonia Plaza y yo. Alba García fue una vez más muy inteligente y arremetió con mucha fuerza, adelantándonos a Sonia y a mi sin conseguir seguir su estela más que unos metros y, a falta de 600m me sobrepasó la atleta marroquí del Bikila. Esto aumentó el griterío a mi alrededor, me pegué a ella como una lapa pero pudo más que yo (3 segundos escasos nos separan en la clasificación final) y eso nos ponía en una posición más cercana a los dos clubes. 
Finalmente, contando nuestras atletas (habíamos cerrado con la cuarta, o sea yo, justo antes de su cuarta atleta) nos veíamos segundas pero el chip nos jugó una mala pasada y tocó esperar varias horas hasta que por fin nos proclamábamos oficialmente SUBCAMPEONAS DE ESPAÑA DE CROSS LARGO. 
Así que comenzamos un lunes con un doblete en campeonato de España, con dos PLATAS y yo con un 16º puesto en la clasificación general, considerada una de mis mejores carreras y, por supuesto, la mejor posición hasta ahora conseguida en un nacional de cross!!!
La verdad es que estoy contentísima, con unas ganas terribles de seguir entrenando y con mi mente puesta en la media maratón de La Haya el próximo 10 de marzo, donde espero exprimirme al máximo otra vez.
Saludos y... ¡quilómetros!
Segunda vuelta, nada más pasar uno de los tramos de arena
Tercera vuelta, en uno de los múltiples giros de 180º
Y línea de meta