Dudas y dolores

Hola a tod@s, aún sigo con mis dudas sobre el tendón de aquiles. Conseguí correr en marca personal en Sevilla y me metí un palizón a caminar durante toda la tarde, con el consiguiente machaque del tendón, pero el lunes por la tarde ya no tenía molestias, así que mi semana, aprovechando que estoy de vacaciones, va transcurriendo así:

Lunes tarde: rodadita tranquila de 8km a 4'17'' sin molestias y después ejercicios de fuerza con gomas y lanzamientos de balón medicinal 

Martes tarde: 12km ligeritos (demasiado) por el río, a 4'14'' y estiramientos. Acabo un poco molesta cuando se enfría.

Miércoles por la mañana: 8 km a 4'30'', sin molestias

Miércoles por la tarde: 5km de calentamiento muy suave, técnica de carrera, unos progresivos y series por el río, un 3000 (a 3'33'') y un 4000 (a3'38''), recupernado 4 minutos. Después suelto 1.6km y al final empiezo a notar un poco de molestias.

Jueves por la mañana (y aquí la barbaridad) Rodaje de 14km a 4'12'' y estiramientos. Acabo un poco molesta.

Jueves tarde: Con el tendón un pelín cargado ruedo 6km a 4'30'' y me meto en el gimnasio.

Viernes: descanso!!! por fin. Estoy un poco cargada, del tendón y el pie engeneral, supongo que de pisar mal...veremos.

El caso es que estoy en un pico de forma pero me da un poco de miedo que esto vaya a más. Por ahora sigo pensando en la media de Albacete, pero voy a relajarme en los rodajes que me paso mucho. Continuaré tratándome, aunque me he dejado los antiinflamatorios porque me destrozan el estómago!

Bueno iré dejando caer alguna cosilla más de mi preparación Albaceteña y don Aquiles, dando guerra.

Saludos