Lunes tarde: rodadita tranquila de 8km a 4'17'' sin molestias y después ejercicios de fuerza con gomas y lanzamientos de balón medicinal
Martes tarde: 12km ligeritos (demasiado) por el río, a 4'14'' y estiramientos. Acabo un poco molesta cuando se enfría.
Miércoles por la mañana: 8 km a 4'30'', sin molestias
Miércoles por la tarde: 5km de calentamiento muy suave, técnica de carrera, unos progresivos y series por el río, un 3000 (a 3'33'') y un 4000 (a3'38''), recupernado 4 minutos. Después suelto 1.6km y al final empiezo a notar un poco de molestias.
Jueves por la mañana (y aquí la barbaridad) Rodaje de 14km a 4'12'' y estiramientos. Acabo un poco molesta.
Jueves tarde: Con el tendón un pelín cargado ruedo 6km a 4'30'' y me meto en el gimnasio.
Viernes: descanso!!! por fin. Estoy un poco cargada, del tendón y el pie engeneral, supongo que de pisar mal...veremos.
El caso es que estoy en un pico de forma pero me da un poco de miedo que esto vaya a más. Por ahora sigo pensando en la media de Albacete, pero voy a relajarme en los rodajes que me paso mucho. Continuaré tratándome, aunque me he dejado los antiinflamatorios porque me destrozan el estómago!
Bueno iré dejando caer alguna cosilla más de mi preparación Albaceteña y don Aquiles, dando guerra.
Saludos
Vamosss Marta, esos dolores no sean nada, pero no lo descuides, que esto de parar es menudo castigo!!
ResponderEliminarUn saludo
Lo sé Dani, que yo también he estado parada temporadas enteras. Por ahora todo va bien (crucemos los dedos), así que a tope en Albacete. Anímate que ya queda menos para reincorporarte!
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